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No Carnaval, prevenção também faz parte da festa

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Orientações ajudam a evitar desidratação, intoxicação alimentar e infecções sexualmente transmissíveis durante a folia
Por Adriana Nasser
Carnaval é tempo de alegria, bloquinhos e muita gente nas ruas, mas também é um período em que aumentam os casos de mal-estar causados por desidratação e intoxicação alimentar. O calor intenso, o consumo de bebidas alcoólicas e a alimentação improvisada ao longo do dia formam uma combinação que pode transformar a festa em caso de emergência.
Com exposição prolongada ao sol, esforço físico e longas horas em pé, o corpo perde líquidos mais rapidamente e fica mais vulnerável. Os cuidados valem para todos, mas devem ser ainda maiores no caso de crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
A chefe do Serviço de Nutrição do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), unidade administrada pelo Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), Ana Cecília Nunes, orienta que o folião encare a festa como uma atividade que exige preparo e atenção à saúde.
“O calor intenso e o esforço físico elevam a temperatura corporal, tornando o organismo mais suscetível à desidratação. Por isso, beber água regularmente é indispensável para evitar complicações”, alerta.
Manter a hidratação ao longo do dia é essencial para evitar sintomas como tontura, dor de cabeça e até desmaios. A recomendação é priorizar sempre a água, podendo intercalar com água de coco ou sucos naturais, que auxiliam na reposição de minerais perdidos pelo suor.
Para quem optar por consumir bebidas alcoólicas, vale uma regra simples: beber um copo de água entre um drink e outro. Isso porque o álcool contribui para a desidratação e pode mascarar sinais de cansaço extremo, aumentando o risco de mal-estar.
Os principais sintomas de desidratação incluem sede intensa, boca seca, urina escura, tontura e fraqueza. Já a intoxicação alimentar pode causar náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e febre. Em casos de agravamento, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, a orientação é procurar uma unidade de saúde.
Atenção à comida de rua
Sair de casa sem se alimentar e passar horas pulando nos bloquinhos pode causar mal-estar, fraqueza e indisposição. Antes de iniciar a programação, o ideal é fazer uma refeição equilibrada, com carboidratos, proteínas e gorduras boas, garantindo saciedade e mais disposição durante o dia.
Durante a folia, o mais indicado é consumir frutas e manter a ingestão de líquidos. Lanches leves e de fácil digestão ajudam a repor energia sem sobrecarregar o organismo.
No Carnaval, cresce o consumo de alimentos vendidos por ambulantes. Mesmo petiscos simples podem causar intoxicação alimentar se não estiverem armazenados ou preparados corretamente.
Para reduzir os riscos, é importante observar as condições de higiene do local e como o alimento está sendo produzido. Priorize vendedores de confiança e evite alimentos que estragam facilmente, como os preparados com maionese, molhos e produtos que precisam de refrigeração constante.
Outro cuidado importante é observar se o vendedor utiliza utensílios adequados, mantém os alimentos protegidos do sol e manuseia dinheiro separado da comida.
Prevenção também faz parte da festa
Além dos cuidados com alimentação e hidratação, especialistas reforçam a importância da prevenção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). O uso de preservativo deve ser indispensável, principalmente em períodos festivos, quando aumentam os encontros casuais.
O médico infectologista do Hospital de Base, Tazio Vannim, destaca que, além da hidratação constante e alimentação adequada, é importante ter preservativos sempre à mão.
“Não adianta se cuidar por um lado e desproteger de outro. Com cuidados redobrados, é possível curtir a folia com segurança e garantir que as lembranças do Carnaval sejam apenas de alegria”, alerta.
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ENEDES promove Encontro Mulheres que Transformam com oficinas gratuitas para o público feminino

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Em celebração ao Dia Internacional da Mulher, a Escola de Negócios e Desenvolvimento Social do Instituto Federal de Brasília (ENEDES/IFB) realiza nesta quinta-feira, 12/3, no campus Asa Norte do Instituto, o Encontro Mulheres que Transformam. Promovido em parceria com a Agência Brasileira de Desenvolvimento Industrial (ABDI), o encontro se estenderá das 14h às 18h com oficinas voltadas a mulheres empreendedoras, microempreendedoras individuais (MEIs), estudantes e interessadas em iniciar jornadas no mundo dos negócios.

 

A programação será dedicada ao fortalecimento do empreendedorismo feminino com capacitação prática, troca de experiências e incentivo à geração de renda por meio de três oficinas focadas em temas estratégicos para negócios: Oficina prática de Conservas e Pimentas; Comunicação Audiovisual: Posicionamento Estratégico na Internet; e Da Ideia ao Negócio: Transformando Projetos em Empreendimentos de Sucesso.

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As inscrições, gratuitas e com vagas preenchidas por ordem de cadastro, devem ser feitas em formulário on-line. As participantes que cumprirem a carga horária do encontro receberão certificação emitida pela ENEDES.

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Serviço

 

Encontro Mulheres que Transformam

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Data: 12 de março de 2026

Hora: das 14h às 18h

Local: Sede da ENEDES, no IFB: L2 Norte, Quadra 610

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Programação

  • Oficina prática de “Conservas e Pimentas” – das 14h às 16h e das 16h às 18h. Ministrada por Alex e Alissom (@pimentascalientes) em duas turmas de 15 vagas, a atividade pretende transformar saberes culinários em produtos comercializáveis, com potencial de inserção em feiras, mercados locais e plataformas digitais, ampliando sua fonte de renda com segurança e qualidade.
  • “Comunicação Audiovisual: Posicionamento Estratégico na Internet” – das 14h às 18h, por Jusef Felipe (40 vagas). Em um mercado cada vez mais conectado, saber comunicar, posicionar marca e utilizar ferramentas audiovisuais é essencial para ampliar visibilidade e competitividade.
  • “Da Ideia ao Negócio: Transformando Projetos em Empreendimentos de Sucesso” – das 14h às 18h, com a instrutora Hanna Franklin (50 vagas). A oficina tem por objetivo orientar a organização de ideias, a validação de propostas de valor, o planejamento inicial e a definição de estratégias de mercado.
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