Esporte

Estudo comprova que exercício físico na terceira idade pode melhorar em até 83% o desempenho de força, equilíbrio e mobilidade

Publicado em

22 de novembro de 2025

por

Eugenio Piedade

Esses parâmetros estão diretamente relacionados à independência funcional e à prevenção de quedas; um total de 59 alunos com idade média de 70 anos, participantes do programa Platinum da Companhia Athletica, foram avaliados

A prática regular de exercícios físicos é uma das estratégias mais eficazes para preservar a autonomia e a qualidade de vida durante o envelhecimento. Essa é uma das principais conclusões da pesquisa “Avaliação da Capacidade Funcional de Idosos: a experiência do Programa Platinum – Longevidade Saudável” , realizada pelo Instituto Mauro Guiselini e publicada na Revista CPAQV (2025).

O estudo avaliou 59 alunos com idade média de 70 anos, participantes do programa Platinum da Companhia Athletica, desenvolvido pela rede para atender o público 60+. A análise, baseada em testes reconhecidos internacionalmente, como o Senior Fitness Test (SFT) e o Short Physical Performance Battery (SPPB), demonstrou que os participantes obtiveram entre 75% e 83% de desempenho satisfatório nos indicadores de força, equilíbrio e mobilidade. Esses parâmetros estão diretamente relacionados à independência funcional e à prevenção de quedas.

De acordo com os resultados, a maior parte dos alunos apresentou nível de condicionamento classificado como “bom” ou “muito bom”, evidenciando que programas estruturados e supervisionados podem retardar os efeitos da sarcopenia (perda de massa muscular) e contribuir para uma longevidade mais ativa.

“A metodologia aplicada pela Cia Athletica combina ciência do movimento, musculação adaptada e acompanhamento técnico individualizado. Com o Platinum, reforçamos nosso compromisso em transformar o envelhecimento em uma fase ativa, produtiva e repleta de bem-estar”, explica Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica.

A pesquisa comprova que o exercício físico, quando orientado e acompanhado de forma técnica, é um dos caminhos mais consistentes para viver mais e melhor. O programa “Platinum – Longevidade Saudável” é voltado à melhoria da força, da mobilidade e do equilíbrio de pessoas acima dos 60 anos, com treinos personalizados, avaliações multifuncionais periódicas e foco na segurança e na prevenção.

“Com o envelhecimento populacional crescente no Brasil, que já soma mais de 30 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, segundo o IBGE, a Cia Athletica reforça seu papel como referência na promoção da longevidade ativa”, conclui Cacá.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 40 anos e conta com 18 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

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Esporte

Detran-DF realiza Passeio de Bike especial para celebrar o Dia da Mulher

Published

5 horas ago

5 de março de 2026

Eugenio Piedade

Evento acontecerá no dia 8 de março, a partir das 7h30, no estacionamento da Administração Regional do Paranoá

O Departamento de Trânsito do Distrito Federal abriu, nesta segunda-feira (2), as inscrições para o Passeio de Bike especial em homenagem às mulheres. Esta é a 21ª Etapa do Circuito de Passeio de Bike do DETRAN-DF nas RA’s, que acontecerá no dia 8 de março, no Paranoá.

“Esta será uma edição especial para celebrar o Dia Internacional da Mulher, destacando o protagonismo feminino na construção de um trânsito mais seguro, humano e consciente”, ressalta o diretor-geral do Detran-DF, Marcu Bellini.

O circuito é uma iniciativa do Detran-DF em parceria com as administrações e visa estimular a utilização da bicicleta como meio de transporte, conscientizar sobre os benefícios do uso da bike e fortalecer o papel ativo do ciclista na mobilidade urbana.

Os ciclistas se concentrarão no estacionamento da Administração Regional do Paranoá, a partir das 7h30, com saída prevista para as 9h.

Além das atividades educativas de trânsito, como palestras e manutenção básica de bicicletas no local da concentração, os inscritos receberão seus kits contendo sacochila refletiva e materiais informativos preparados pela Diretoria de Educação de Trânsito.

Inscrições

As vagas são limitadas e os interessados em participar do passeio ciclístico podem se inscrever por meio do link (https://www.even3.com.br/passeioparanoa-693894/).

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