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Como Criar uma Vida Sexual Saudável no Casamento

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A vida sexual no casamento é uma das partes mais importantes e íntimas da relação. Quando o sexo é saudável e satisfatório, ele não só fortalece o vínculo entre os cônjuges, mas também promove o bem-estar físico e emocional de ambos. No entanto, como em qualquer aspecto de um relacionamento, manter uma vida sexual saudável exige atenção, comunicação e compromisso contínuo.

Infelizmente, com o tempo, a rotina, as responsabilidades do dia a dia e outros desafios podem afetar a qualidade da vida sexual do casal. No entanto, é possível criar e manter uma vida sexual saudável e gratificante no casamento com práticas simples, mas eficazes.

Neste artigo, vamos explorar algumas maneiras de criar e manter uma vida sexual saudável e vibrante dentro do casamento.

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1. A Comunicação é a Base

A comunicação aberta e honesta é fundamental para qualquer aspecto de um relacionamento, e isso não é diferente quando se trata de sexo. Para criar uma vida sexual saudável, é essencial que ambos os parceiros se sintam à vontade para conversar sobre seus desejos, preferências, fantasias, preocupações e até desconfortos.

Dicas:

  • Fale sobre o que você gosta e o que não gosta na cama. Seja honesto sobre suas necessidades, mas também esteja disposto a ouvir o seu parceiro.

  • Não espere até que algo se torne um problema sério para discutir. A comunicação constante ajuda a evitar mal-entendidos e decepções.

2. Priorize o Sexo e a Intimidade

A vida sexual no casamento pode ser deixada de lado com o tempo devido às responsabilidades do trabalho, filhos, tarefas domésticas e outros compromissos. Porém, é essencial reservar um tempo para a intimidade física e emocional. O sexo deve ser visto como uma prioridade, assim como qualquer outro aspecto do relacionamento.

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Dicas:

  • Marque encontros sexuais, assim como você faria com um evento importante. Pode parecer formal, mas garantir tempo para a intimidade é uma maneira de demonstrar o compromisso de ambos.

  • Desligue-se de distrações (como celulares ou televisores) durante os momentos de intimidade, para que ambos possam se concentrar um no outro.

3. Redefina a Intimidade

Embora o sexo seja uma parte importante da vida sexual de um casal, a intimidade emocional também é essencial. O carinho, os beijos, os abraços, e o toque afetuoso no dia a dia ajudam a criar um clima de conexão, que por sua vez melhora a relação sexual.

Dicas:

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  • Dê um beijo de boa noite, abrace seu parceiro ao longo do dia ou apenas segure a mão dele durante uma conversa. Esses gestos ajudam a manter a conexão emocional.

  • Lembre-se de que intimidade não precisa ser apenas sexual. Gestos de carinho e afeto são fundamentais para fortalecer o vínculo emocional.

4. Mantenha o Toque Físico Regularmente

Não espere que o toque físico seja sempre ligado ao sexo. Manter o contato físico regular – como abraços, beijos, carícias e até massagens – ajuda a manter o desejo sexual aceso e promove uma sensação constante de conexão e cumplicidade.

Dicas:

  • Reserve momentos durante o dia para carícias espontâneas. Um abraço apertado, um beijo rápido ou um toque suave na mão podem ser o suficiente para manter a conexão física.

  • Realize atividades que envolvam toque físico, como massagens, banhos a dois ou momentos de carinho após um longo dia.

5. Explore Novas Experiências Juntos

À medida que o relacionamento avança, é natural que a rotina se instale. Para evitar que o sexo se torne monótono, é importante ser criativo e explorar novas formas de prazer. Isso pode incluir experimentar diferentes posições, fantasias, ou até aprender sobre novas formas de prazer juntos.

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Dicas:

  • Explore fantasias de forma aberta e respeitosa. Converse com seu parceiro sobre o que vocês gostariam de tentar, sem pressa ou pressão.

  • Invista em momentos íntimos especiais, como uma noite temática ou uma viagem romântica, para sair da rotina e reacender a chama da paixão.

6. Respeite o Ritmo e os Desejos do Outro

Cada pessoa tem uma libido diferente, e é importante que ambos os parceiros respeitem os ritmos e os desejos um do outro. Às vezes, um parceiro pode ter mais desejo de sexo do que o outro, e é fundamental que haja empatia, compreensão e respeito mútuo. O consentimento deve sempre ser a base de qualquer ato sexual.

Dicas:

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  • Se um dos parceiros não está com vontade, respeite isso e não pressione. Procure entender o que pode estar afetando o desejo sexual e busque formas de melhorar a intimidade de forma gradual.

  • Evite criar pressões ou expectativas excessivas. O sexo deve ser algo prazeroso para ambos, não uma obrigação.

7. Cuide de Sua Saúde Física e Mental

A saúde física e mental de ambos os parceiros tem um impacto direto na vida sexual. O estresse, a ansiedade, problemas de autoestima, entre outros fatores, podem afetar o desejo e a qualidade do sexo. Da mesma forma, a saúde física também é crucial, já que o cansaço ou questões de saúde podem interferir no prazer sexual.

Dicas:

  • Pratique exercícios físicos regularmente, pois isso não só melhora a saúde, mas também aumenta o desejo sexual e a disposição.

  • Cuide da sua saúde mental. Terapia individual ou de casal pode ajudar a lidar com questões que afetam a vida sexual, como traumas, inseguranças ou dificuldades emocionais.

8. Lide com Desafios Sexuais de Forma Conjunta

À medida que os casais envelhecem ou passam por mudanças no corpo, questões sexuais podem surgir, como a diminuição da libido ou dificuldades para atingir o orgasmo. A chave é encarar esses desafios de maneira aberta e buscar soluções juntos.

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Dicas:

  • Se houver dificuldades, como disfunção sexual, ejaculações precoces ou problemas relacionados à libido, procurem ajuda profissional. Consultar um médico ou terapeuta sexual pode ser fundamental para resolver esses desafios de maneira saudável.

  • Lembre-se de que os problemas sexuais são comuns e podem ser superados com comunicação e esforço mútuo.

9. Nunca Perda o Prazer de Estar Juntos

O mais importante em um relacionamento saudável, incluindo na vida sexual, é o prazer de estar com seu parceiro. O desejo sexual deve ser algo que vem naturalmente do prazer de compartilhar momentos íntimos e de conexão com alguém que você ama.

Dicas:

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  • Cultive o prazer de estar junto. Não foque apenas no sexo como algo a ser conquistado, mas no prazer de compartilhar experiências íntimas e descontraídas com o seu parceiro.

  • Faça sexo por prazer, e não por obrigação ou para atender expectativas externas.

Conclusão

Criar e manter uma vida sexual saudável no casamento é um processo contínuo de comunicação, respeito, criatividade e cuidado com o bem-estar físico e emocional de ambos os parceiros com ClubModel. Com dedicação e esforço mútuo, é possível fortalecer a relação sexual e manter o desejo e a intimidade vivos ao longo dos anos. Lembre-se de que o sexo não é apenas uma questão física, mas também emocional – é a expressão de um vínculo profundo entre duas pessoas. Se ambos estiverem dispostos a investir tempo e energia, a vida sexual no casamento pode ser não apenas saudável, mas também uma fonte constante de prazer e conexão.

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Dengue: especialista alerta para cuidados essenciais dentro de casa

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Crédito: Reprodução internet

Com o avanço da doença no mundo, Brasil pode registrar até 1,8 milhão de casos em 2026

São Paulo, fevereiro de 2026 – De acordo com o Governo do Estado de São Paulo, até o dia 5 de fevereiro, foram registrados mais de 4.640 casos de dengue e um óbito. Somente em 2025, foram confirmados 882.884 casos e 1.124 óbitos no território paulista, o que reforça o alerta para o avanço da doença na região.

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O cenário local acompanha uma tendência nacional. Um estudo divulgado pelo projeto internacional IMDC (InfoDengue-Mosqlimate Dengue Challenge), em parceria com a Fiocruz (Fundação Oswaldo Cruz) e a FGV (Fundação Getúlio Vargas), estima que o país possa registrar 1,8 milhão de casos de dengue em 2026. Desse total, 54% das incidências devem se dar no Estado de São Paulo e 10% em Minas Gerais. A projeção indica uma leve alta em relação a 2025, quando houve 1,7 milhão de casos prováveis da doença, segundo o Ministério da Saúde.
No panorama global, a dengue também preocupa. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), entre 100 e 400 milhões de pessoas podem ser infectadas todos os anos. A dengue é uma das doenças transmitidas por mosquitos mais comuns no mundo e nos últimos anos tem avançado para novas regiões fora das áreas tropicais, incluindo partes da Europa e do Mediterrâneo Oriental.
Diante desse cenário, para Juliana Damieli, pesquisadora de desenvolvimento de produto e mercado Latam da BASF Soluções para a Agricultura, a expansão da doença está relacionada a uma combinação de fatores, como mudanças climáticas, aumento das temperaturas, chuvas intensas e fragilidade dos sistemas de saúde. “A maior parte dos criadouros do Aedes aegypti está no ambiente domiciliar. Por isso, inspeções frequentes e a eliminação de água acumulada são medidas decisivas”, afirma.
A especialista detalha que o mosquito passa por quatro fases de desenvolvimento: ovo, larva, pupa e adulto. “Ovo, larva e pupa ocorrem exclusivamente em água. Já o adulto é o responsável por transmitir vírus como dengue, zika e chikungunya. Apenas as fêmeas se alimentam do sangue, pois precisam dele para desenvolver os ovos e depois depositá-los”. Por isso, o controle mais eficaz acontece antes da fase adulta.“Eliminar recipientes com água parada é a principal forma de interromper o ciclo e reduzir a transmissão”, reforça.
Juliana destaca que a transmissão também depende das condições ambientais. Temperaturas mais altas aceleram o desenvolvimento do mosquito; alta umidade favorece a sobrevivência das fêmeas; e períodos chuvosos aumentam a oferta de criadouros. “Além disso, os ovos do Aedes aegypti são resistentes à dessecação e podem permanecer viáveis por meses em ambiente seco, eclodindo quando voltam a ter contato com água. Isso ajuda a explicar a persistência do vetor mesmo fora dos períodos mais chuvosos”.
A proximidade do mosquito com o ambiente humano (domicílio e peridomicílio) também dificulta o controle baseado apenas em ações externas, já que há abrigo, acesso a hospedeiros e muitos criadouros artificiais. “Urbanização desordenada e manejo inadequado de resíduos aumentam o risco ao criar microambientes favoráveis ao mosquito”, acrescenta.
Entre os pontos que costumam passar despercebidos dentro de casa, a especialista chama atenção para ralos pouco utilizados, comuns em banheiros externos, lavanderias e áreas de serviço. “A água retida na caixa sifonada pode favorecer o desenvolvimento de larvas. Como medida prática, a aplicação semanal de sal nesses ralos ajuda a reduzir a sobrevivência das larvas e interromper o ciclo do inseto”, orienta.
Ela também ressalta que plantas como bromélias e bambus podem acumular água, mas tendem a ter menor relevância epidemiológica do que criadouros artificiais. Já plantas aromáticas, como citronela, manjericão e lavanda, podem contribuir como repelentes naturais em ambientes internos e pouco ventilados, mas não eliminam o mosquito nem substituem as medidas de controle.
Cuidados práticos em casa
Juliana esclarece que pequenas atitudes no dia a dia fazem diferença na prevenção da dengue e outras doenças transmitidas pelo Aedes aegypti. Entre as principais recomendações estão:

  • Eliminar qualquer acúmulo de água em recipientes, mesmo pequenos;
  • Manter caixas d’água, tonéis e reservatórios totalmente vedados;
  • Lavar com água e sabão bebedouros de animais, bandejas de refrigeradores e ralos pouco utilizados;
  • Aplicar semanalmente sal nos ralos pouco utilizados;
  • Manter calhas limpas e desobstruídas;
  • Armazenar garrafas vazias com a abertura voltada para baixo;
  • Descartar corretamente materiais que possam acumular água;
  • Manter áreas externas livres de resíduos e objetos sem função;
  • Preencher pratos de plantas com areia até a borda;
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E faz o alerta para o risco de resistência do mosquito aos inseticidas, especialmente quando há uso repetido dos mesmos produtos. Segundo ela, o mosquito pode desenvolver resistência rapidamente aos métodos tradicionais de controle quando exposto continuamente aos mesmos princípios ativos.
“O combate à dengue precisa combinar manejo ambiental, educação da população, vigilância entomológica e melhorias estruturais. A soma dessas ações reduz de forma mais sustentável a densidade do vetor e ajuda a prevenir surtos”, finaliza a pesquisadora da BASF Soluções para a Agricultura.
Vacinação contra a dengue
Como estratégia complementar de prevenção, a vacinação também surge como uma ferramenta importante para reduzir o impacto da doença. Desenvolvida pelo Instituto Butantan, a vacina é a primeira do mundo aplicada em dose única e que induz proteção contra os quatro sorotipos da dengue.
O imunizante, a Butantan-DV, foi aprovado pela Anvisa para pessoas de 12 a 59 anos. Os estudos apontaram eficácia de quase 75% contra casos gerais da doença, mais de 91% contra casos graves e 100% contra hospitalizações.
A imunização abrangerá nesse primeiro momento as equipes multiprofissionais de unidades básicas de saúde, incluindo agentes comunitários, enfermeiros, médicos e demais profissionais cadastrados.
BASF na Agricultura. Juntos pelo seu Legado.

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Sobre BASF Soluções para Agricultura

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Tudo o que fazemos, fazemos por amor à agricultura. A agricultura é fundamental para fornecer alimentos saudáveis e acessíveis suficientes para uma população em rápido crescimento, ao mesmo tempo em que reduz os impactos ambientais. É por isso que trabalhamos com parceiros e especialistas para integrar nossos compromissos de sustentabilidade em todas as nossas decisões de negócio. Com €919 milhões em 2024, investimos em uma sólida estrutura de P&D, combinando ideias inovadoras com ações práticas no campo. Nossas soluções são desenvolvidas para os diversos sistemas produtivos. Conectamos sementes e biotecnologias, soluções de proteção de cultivos, ferramentas digitais e iniciativas de sustentabilidade com o objetivo de contribuir com agricultores, agricultoras e outros elos da cadeia produtiva para que tenham os melhores resultados. Com equipes especializadas nos laboratórios, campo, escritório e produção, nós fazemos tudo o que está ao nosso alcance para construir um futuro sustentável na agricultura. Em 2024 nossa área gerou vendas de €9.8 bilhões. Para mais informações, por favor visite www.agriculture.basf.com ou nossos canais nas redes sociais.

 

Sobre a BASF

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Na BASF, criamos química para um futuro sustentável. Nossa ambição: queremos ser a empresa química preferida para viabilizar a transformação verde de nossos clientes. Combinamos sucesso econômico com proteção ambiental e responsabilidade social. Cerca de 112 mil colaboradores e colaboradoras do Grupo BASF contribuem para o sucesso de nossos clientes em quase todos os setores e em quase todos os países do mundo. Nosso portfólio compreende, como negócios principais, os segmentos de Químicos, Materiais, Soluções Industriais e Nutrição e Cuidados; nossos negócios autônomos estão agrupados nos segmentos de Tecnologias de Superfície e Soluções para Agricultura. A BASF gerou vendas de € 65,3 bilhões de euros em 2024. As ações da companhia são negociadas na bolsa de valores de Frankfurt (BAS) e como American Depositary Receipts (BASFY) nos Estados Unidos. Mais informações em www.basf.com.

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