Saúde
VERÃO REQUER CUIDADOS PARA PREVENIR PROBLEMAS VASCULARES
O verão com sua oscilação de altas temperaturas requer uma série de cuidados e adaptações para manter a qualidade de vida e da saúde vascular, prevenindo os diagnósticos de condições inadequadas com os vasos sanguíneos.
Até pode não parecer, porém, o risco de trombose aumenta, consideravelmente, durante esse período do ano. Para o cirurgião vascular, membro titular da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), Josualdo Euzébio Silva, é importante entender que a situação ocorre, não apenas pela imobilidade prolongada em viagens, como também, devido ao próprio calor, deixando o sangue mais espesso e dilatando os vasos, dificultando o retorno venoso até o coração.
Quem já convive com a insuficiência venosa e varizes, observa uma grande diferença durante essa estação. A dilatação das veias se estendem pelo comprimento das pernas, ficando ainda mais aparente, provocando dores, inchaço e a sensação de peso.
A recomendação é estabelecer alguns cuidados para garantir um maior conforto vascular. Em primeiro lugar, deve-se tomar água adequadamente, afinal, propicia a correta viscosidade do sangue, facilitando a circulação e a manutenção da pressão arterial, assim como reduz o risco de infarto e trombose.
Josualdo alerta que o calor prejudica mais aos idosos, propensos a hábitos de hidratação inadequada, uma vez que a sensação de sede diminui com a idade, sendo mais suscetíveis a condições vasculares.
A alimentação também deve ser mais leve e seguir com a atividade física, evitando exercícios de esforço excessivo. O melhor horário para atividade é pela manhã, antes das 10h, ou após as 16 horas. As roupas precisam ser frescas, soltas e confortáveis.
As pessoas com varizes e problemas de circulação ainda devem usar as meias de compressão recomendadas. Elas são consideradas pouco agradáveis com o calor, contudo são bastante eficientes. As meias melhoram a circulação sanguínea nos membros inferiores, aliviando sintomas e, devem ser indicadas pelo angiologista. “A elevação das pernas acima do coração no fim do dia permite um efeito similar, amenizando os desconfortos”, afirma o médico.
Qualquer mal-estar ou indício de problemas circulares, deve-se consultar um cirurgião vascular, o mais rápido possível, prevenindo um eventual agravamento da ocorrência.
Saúde
Personalização integra treino e suplementação feminina
Estratégia combina treino orientado, nutrição e manipulação para melhorar desempenho e adesão
A busca por performance física e equilíbrio corporal tem ampliado o uso de suplementação entre mulheres no Brasil. Nesse cenário, profissionais de saúde e educação física destacam a personalização como fator central para melhorar resultados, evitar uso inadequado de produtos e aumentar a adesão aos protocolos. A abordagem integra treino estruturado, prescrição nutricional e manipulação individualizada de suplementos.
Na prática, a diferença começa no treino. Segundo a personal trainer Renata Costa, modelos genéricos ainda são comuns em academias, mas não consideram objetivos específicos. “O treino personalizado é estruturado com estratégia, considerando demandas como ganho de massa muscular e definição. Isso envolve escolha de exercícios, organização de volume e progressão ao longo do tempo”, afirma.
A adaptação também leva em conta rotina e nível de condicionamento. Mulheres com agenda restrita tendem a se beneficiar de treinos mais objetivos, enquanto perfis avançados exigem maior intensidade. A constância, segundo especialistas, depende dessa adequação à realidade. “Um treino só funciona quando é possível mantê-lo ao longo do tempo”, diz Costa.
No campo da suplementação, o uso de pré-treinos individualizados tem sido incorporado para melhorar energia e foco, especialmente em rotinas intensas. Compostos como cafeína e beta-alanina podem contribuir para o desempenho, desde que utilizados com orientação. O uso indiscriminado, por outro lado, pode gerar efeitos adversos como ansiedade e taquicardia.
A integração entre treino e nutrição influencia diretamente força, resistência e recuperação muscular. A ingestão adequada de proteínas e micronutrientes permite sustentar a intensidade dos treinos e reduzir o tempo de recuperação. Nesse contexto, a manipulação personalizada amplia possibilidades de ajuste de doses e formatos, adaptando o consumo à rotina da paciente.
A Quality Farmácia de Manipulação oferece fórmulas voltadas à suplementação proteica e à performance, incluindo peptídeos e alternativas ao whey protein em formatos como cápsulas e sachês. A proposta é alinhar o consumo às necessidades individuais, com acompanhamento técnico.
A personalização também tem impacto direto na adesão. Protocolos ajustados à rotina tendem a reduzir interrupções e melhorar a continuidade dos resultados, segundo especialistas.
Conheça mais no site oficial.
Sobre a Quality Fórmulas Personalizadas
Com sete unidades no Distrito Federal, a Quality atua no segmento premium de manipulação magistral, com foco em fórmulas personalizadas, rastreabilidade, controle de qualidade e atendimento farmacêutico consultivo. A empresa possui certificação ISO 9001 Internacional, licença para manipulação de SBIT concedida pela Anvisa e reconhecimento por suas práticas de gestão e qualidade.
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